離離暑云散，

裊裊秋風起。

8月23日，

處暑節氣至。

準備好迎接涼爽的秋日了咩？

時至處暑，

太陽輻射減弱，

天氣逐漸轉涼，

早晚溫差大。

北小盛為堅守寫字樓最后光亮的

你們準備了

處暑養生秘籍，

請各位大佬查收。

拿出保溫杯

泡好紅枸杞

加班dog必須走在

養生最前線

處暑，即為“出暑”，是離開炎熱暑天的意思。太陽黃經達150°，太陽直射點繼續南移，太陽輻射減弱，這期間天氣雖然仍熱，但已呈下降趨勢。

處暑后，天氣由炎熱向涼爽過渡，氣候日趨干燥。最近有沒有感覺口、鼻、皮膚等部位有干燥感，還有口干舌燥、鼻塞、咳嗽等一系列癥狀，這些都稱為“秋燥”癥。

Every=baby

這個時候

一定一定要注意預防秋燥啦~

秘籍一

#朝朝鹽水#晚晚蜜湯

中國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。

白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抵抗衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。

秘籍二

#飲食清淡#養陰潤燥

預防秋燥，飲食應以清淡為主。多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西；少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西。

飲食宜偏寒涼。多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等；多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物，溫熱類如羊肉、狗肉、韭菜等少吃為妙。

此外，要注意天氣變化，及時保暖；洗浴不宜用堿性大的用品，要注意皮膚的日常護理；還應注意多運動，以促進血液循環。

Everybaby

秘籍都學會了嗎？

雖然天氣越來越涼

但愿大家

對生活的熱情不減

對美好的感知依舊

愿我們

都能迎來一個

收獲滿滿的金秋

THE END

編輯 |北小盛

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